星期四, 3月 22, 2007

台灣的愛與寂寞-瑞士記者眼中的台北

台灣有什麼樣的 脈動?
世上沒有任何一個國家的人像台灣 一樣,工作時數每年高達2,282小時,30% 的人每週工作超過62小時。
台灣人口密度高居世界第二,只低 於孟加拉。雖然台灣面積小於瑞士,卻是20個最成功的工業國家之一。
台灣是筆記型電腦製造的領導先 驅,有世界第三大外匯存款,也是手機密度最高的地區(平均每人擁有1,14支手機)。
然而,只有三個國家的性生活是少 於台灣,且根據「Elle」雜誌研究指出,台灣女性是世界上最不快樂的。
台灣同時也是最 多戴近視眼鏡的國家。

這些現象之間彼 此有何關聯呢?

20年前台灣從獨裁轉型為民主,現代化與自由化同時快速進行。
也因此,嚴謹的儒家工作倫理與同 志酒吧、刺青商店同時存在。
多彩的道家廟宇,就在電子產業的 玻璃帷幕高樓及24小時營業的超市旁邊。
自從毛澤東的對手蔣介石1948年退守到台灣,中國就一直把台灣視為叛逆的一省。
如果自由化繼續進行,二十年後的 中國可能就像現在的台灣。
而連同附近城鄉 合計約有800萬人口的台北,就是北京現代化後的願景。

家庭是台灣社會變遷中特別引起注 意的生活範疇。
在許多家庭中,夫妻兩人不只是長 時間工作,甚至在不同城市工作,且保有各自的住處,只在週末見面。
由祖父母帶大的 小孩,其價值觀也因此來自幾乎是與現實脫節的世界。

對台灣人來說, 沒有任何事比給孩子更好的教育來得重要,因此,孩子們常常在晚間也必須承受許多額外的課程。

我在台北時,拜訪了一位外科醫 生,他六歲的女兒已經在學校學英文,但在晚間,她除了必須再學英文之外,
還有畫畫、舞蹈和鋼琴。她很驕傲 地不用樂譜就彈得出古典曲子。
八月,他們全家會到美國去,讓女 兒參加兩週的暑期營隊,以增進英文能力。
我問這個父親, 難道他不怕給孩子太多壓力?不是常聽說,日本孩子因考試失敗感到羞恥而自殺嗎?

「是的,有時所有努力會化為烏 有。」醫生說,
「比如有些鋼琴 神童,十四歲就能將琴彈得很完美,但到了25歲時,他們彈琴的技巧則無異於從十歲才學起的水平。」

這父親也提到在他的周遭環境中, 父母與父母之間無法避免的競爭,他甚至用了「全副武裝」這樣的字眼。
一胎化在中國是政策,在台灣則成 了可以自由選擇的目標,和大家庭比起來,
當然就會把更多 時間和金錢花在提昇唯一的孩子身上。

強調教育與成就是深受儒家思想影 響國家的特質,例如中國、日本、韓國和新加坡。
台灣不僅也是如此,更由於歷史背 景因素,台灣人希望展現給世界的是一個更好的中國。
從1895年到1945年台灣被日本佔據,接著被中國接 收。
二次大戰後,毛澤東戰勝國民黨的 蔣介石,蔣介石帶著150萬民眾(大多數是有高教育水準的上層階級)、
50萬軍人和國家寶藏來到台灣。毛澤 東和蔣介石都自視為中國的唯一代表。
至今台灣的正式 官方名稱為「Republic of China」。

美國高度武裝台 灣以對抗共產主義的中國大陸,蔣介石直到1975年過世為止,不曾改變他收復中國的目標。

台灣有2,400萬人口,大陸13億, 這個海島有世界超強的經濟,但是,在政治上卻是孤立的,
台灣甚至沒有聯合國觀察者的身 分,只被27個國家所承認,像是帛琉、吉里巴斯共和國和史瓦濟蘭等。
這是因為中國大 陸拒絕和承認台灣的國家有外交關係,特別是今天,誰承認了台灣就無異與中國大陸為敵。

在台灣可以感受到中國以一種矛盾 的方式存在。
中國就像一個大哥,台灣想要和他 保持距離,可是,這位大哥卻又權威性地不肯離開。
台灣尊重人權、沒人苦於饑餓、有 言論與媒體自由;台灣進步、民主、自由、國際化、後工業化、後現代化;
總之, 是一個更好的中國。在台灣可以察覺到一種清醒、一種警覺,這情形讓人想起以色列。
這個中東國家除了強調它的合法性 之外,也要表現得比敵對的鄰邦更好。
可是,台灣人民 則更像是一架使勁飛翔的噴射客機,只要把速度減慢到某個程度,就會墜落。

Sheena Chang 是中國時報的編輯,女兒四歲時已 經上英文的課外補習。她希望女兒能讀國立大學。
國立比私立大學更好而且更便宜。 這導致一個弔詭的現象:特別是受高等教育且較有錢的父母,
他們能提供孩子額外的課程學習, 讓孩子能進入收費少的「好」大學;
而低社會階層的 孩子則只好去「壞」的大學。久而久之,自然會加深貧富懸殊與城鄉差距。

Sheena Chang 還展示了另一個台灣紀錄:根據她 的統計,世界上沒有一個地方的孩子睡眠像台灣孩子那麼少。
她把自己和與她同樣的人稱為「pm people」。「我從下午兩點開始工作,在晚上十點回家。」
大部份資訊科技產業的人在晚間工 作,因為這剛好是歐美客戶的白天時間。
「pm people」的孩子和他們一起熬到午夜,一起吃東西、看電視、玩電玩。
但是和大人們相反地,孩子又必須 在早上七點起床。


她這種不帶情感的客觀陳述,讓我 小心地問,這樣不會損害孩子的健康嗎?「也許是。」她說,
「但這讓孩子有更強的抵抗能力, 也能學會處理將來的壓力。最大的問題是,祖母寵壞孩子,
她們只餵給食物 但不教任何事。」

作家Yen Minju 告訴我,她在讀書時,因為家裡還沒有洗衣機,所以,必須在洗衣板上搓衣服。
為了利用時間, 她把寫上英文生字的紙片貼在一旁,可以一邊洗,一邊背。

某晚,我和一位精神科醫生一起泡 溫泉(就在卡拉ok旁邊。卡拉ok是台灣人 喜歡的娛樂活動之一)。
晚上十點時,他說他必須回家去幫 女兒複習功課。
「在這個時 間?」我很驚訝。「當然,明早九點她有化學考試,我得幫她再複習一次。」

一個長時間住在台灣和中國的瑞士女人告訴我:「對這些人來說,重要的是錢和吃,愛與性不重要。
如果有人說我愛 你,那是沒有意義的。但是,如果他給你一塊盤子裡的肉,你就知道,你對他來說很重要。」

台灣人的情慾是不容易瞭解的,人們不善於表現情感。
除了台北市中心之外,很難看得到 成雙成對的人手牽手或是交換溫柔情感。
但另一方面,卻可以看到檳榔西施 穿著比基尼泳裝坐在玻璃櫥窗裡。
由於有個綠色心形霓虹燈,所以, 遠遠就可以認得出來。
你停下車,她走出來,彎下身軀面 對你打開了的車窗,你可以從她深裁的前襟看到裡面。
她踩著高跟鞋,扭動臀部,走回去 拿你訂的東西,然後帶著誘惑的微笑遞給你檳榔。
嚼檳榔後出汗與 暈眩的快感則是完全的快樂。

這些檳榔西施以雙倍的價錢賣出檳榔,計程車和卡車司機則視為當然。
檳榔西施通常散佈在看不到溫柔的 鄉間,自由台北的市長則試著阻止她們在市中心營業。
還有,賣傳統中藥的人把情慾當成 促銷的工具,同時提供神奇的中藥及「輕裝」的女孩。
最讓人驚奇的是,這些「性感女 孩」也在婚禮甚至葬禮上出現!
那通常是由汽車和卡車組成的車 陣,其中一部車上是亡者的棺木,另一部是哭號的女人,在第三部車上,
則可以看到跳豔舞的性感女郎。
包括孩子們在內的觀眾群,顯然不 認為,一場「桌上熱舞」的氣氛與對死者的哀傷有任何衝突。
「家屬付許多錢 給這樣的表演,才能讓許多人來參加葬禮並懷念亡者。」這是當地人所告訴我的。

因著窄小的空間,情侶或甚至是夫 妻要有個獨處的地方,並不容易。
直到上學年齡,孩子都還和父母親 睡在一起。長久以來,MTV是個深受喜愛的,可以私密約會的地方。
在包廂中依自己的喜好選擇要看的 電影。
不知從什麼時候開始有了檢查制 度,包廂不再可以關門,檢查人員隨時可以進入,所以,情侶改到公園或KTV。
KTV是有許多房間的建築,情侶或是親 朋好友可在裡面唱卡拉OK,也可以點飲食,但是,服務人員依然可以隨時進來。
不過,每個包廂中又有一個引人注 意的,很大,且可以上鎖的洗手間。
人們對Motel的需求已有好一段時間,可以相當便宜地在那裡築起愛之巢,三小時約三十歐元。
缺點是離市中心 較遠,需要自己有車。

相較之下,要找 個好的餐廳就容易得多了。在飲食方面,台北有著地理上的優勢。
日本、中國、韓國、泰國、美國、 歐洲及台灣原住民的菜餚錯綜交織。
台北有無數個餐 館,甚至於焚化爐煙囪頂端都還有旋轉餐廳,叫做『摘星樓』。

對台灣人而言,食物與性之間顯然 有某種緊密的關係。每上兩道菜就可以聽到,「這是特別對男人重要的食物」。
這些地方上的珍饈,包括牛眼、幼 蜂、燕窩、炸蟋蟀、鹿鞭、魚翅、海參、香菇、胎盤、未孵化的生雞蛋、
人蔘、熊掌、鴨舌、海馬、尤其是 蛇。
週末在華西街夜市可以大開眼界: 一條掛在繩子上面活生生的蛇,被人完整地將皮剝下來,
滴在杯中的蛇血則提供觀眾品嚐。 然後殺蛇人也取出蛇膽,把膽汁擠入杯中,黏黏軟軟的膠狀物據說很健康,能提高性慾;
宰蛇的人還用筷 子在他兩腿間清楚地示範。在他後面是些老饕就著露營的小桌子,正在喝蛇湯、龜湯。

不過,女人並不因此而快樂。Chang Mei-Ling,三十多歲,單身,讀羅馬語言學系並在法商公司工作。
她說,高教育、好職業、高所得等 等在男人身上加分的條件,在她卻成了減分;
此外,她也長得相當高。但是,台 灣男人要教育 程度比 太太高, 收入比太太高,而且也要比太太高過一個頭。
她自己或許也同 樣這麼希望。而能夠符合這些條件的少數人往往有許多工作,所以沒時間去找另一半。

Chang Mei-Ling曾有過一次婚姻,她要小孩,但他 不想要。他說要先賺到一百萬美金。
他們很難得見到面,當她發現,他 和女同事有曖昧的關係時,她便離婚了。「這裡所有的事情都是為了事業。」她說,
「大部份的台灣男人都如此,一些 人為了女人試圖改變他們自己,但一段時間以後他們便放棄了,因為他們覺得,
女人從他們身上 帶走了一些東西。」

當她還在孩提時,她的父母總是力 圖打拼事業,家裡通常是長女負責照顧弟弟妹妹們。
「這就是為什麼 我們這麼伶俐和獨立。」她說,「因為我們是在沒有父母照應下長大的。」

下週,Chang Mei-Ling會參加一個「驅動旅行」。她的公司請最好的十二個員工去夏威夷。
她還和家人住在一起,外出的活動 就只是和客戶吃飯或去卡拉OK。
她不像大部份坐辦公室的女人去逛 街或買高價的名牌衣服,而是把薪水花在小豬毛絨玩具的收集及旅行上。
去年她和母親到 一個太平洋上的小島去渡假,住在五星飯店裡。

有一次她說:「你以為我們的社會 是如此多彩多姿與自由?其實它只是看似如此,因為我們沒有根。
我們的父母移民來台灣,卻沒有家 的感覺,今天他們不再試圖去瞭解來由。我們都是孤兒,我們的孩子也會一樣。」
她也說:「許多人工作到晚上十 點,他們必須如此,是因為內心空虛,他們夢想在五十歲時存夠錢以便退休,
然後死於無 聊。」


台灣社會的差距與不同時代面貌並 存的情形令人感到困惑。一種超現代,而讓歐洲顯得老態龍鍾的情形是,
台北一半面積都已是無線區域網路 的範圍,甚至在捷運裡也能收發電子郵件。
台北市長要建造世界上第一個無線 網路城市。許多人的手機有GPS系統,即使迷路了也可以從手機中找到方位。
過馬路時,綠燈裡一開始有個小小 的人閒適地走著,在他上面是倒數計時器,然後那小小人越走越快,
直到最後像發瘋 似地狂奔。

在許多計程車裡,你還可以在前座 椅的頭靠上看電視,所以才不會浪費時間,就是講求效率。
一個台灣人告訴我,她曾在德國參 加婚禮。
「妳覺得怎麼樣 呢?」「真可怕。好像永遠不會完!」對她來說,甚至連婚禮都要講求快速。

有些餐廳中的桌子有電視螢幕,可 以邊吃邊看百種節目。許多飯店房間裡的臥房和浴室用玻璃分隔。
是要讓人從床上 就可以看到美女入浴?不,正相反,你甚至可以從浴室或廁所裡看電視!

另一個驚奇科技是 508公尺 高的台北101,它擁有每小時 60公里 ,世界上最快的電梯,
在幾秒內就可以 抵達80層樓高,你卻沒什麼感覺。電梯內有壓力平衡的裝置。

「我們必須一直是最好的」,Chang Ming-Lei簡單明瞭地做評論。
台北101是依照風水理論建築而成的,那是以傳統原理避免無形沖煞的知識。
根據這樣的知識,入口和出口處不 可相對,否則就會有訪客進入大樓後又立刻出門的風險。
根據風水理論,居住在路沖的大樓 中是很不好的,可是對一樓的商店卻有好處。
轉化負面的影響是把八卦鏡掛在窗 上。台灣人很小心,儘量避免生活上不好的事情發生。
街上到處是監視器和緊急紐,大部 份的陽台裝設鐵欄杆,不過有個居民對我說,發生火災時,
這些鐵欄杆卻讓人無法逃走。
這人還說,八卦 鏡的作用就像光線,可以轉移不好的東西或反射回去。

台北101由每節八層樓的節段所構成。八是中國人的吉祥數字,四是不吉祥的,所以沒有四樓。
台北101看起來像是一節節垂直重疊內插的竹子,中空而有彈性,卻仍然堅固,象徵堅毅與進步。
內部有個660噸重的鋼球,地震時會晃動卻不斷裂。就像在風中佇立的竹子。

我不斷聽人說:「只有懶惰和孩子 多的是窮人。」這個超資本主義社會裡,在店前燒錢的那些人也是個驚奇點。
這種錢不是真正的鈔票(註:就是 金紙啦),而是看起來像錢的紙鈔。他們在商店前的鐵桶裡燒紙錢,祈求好財運。
不久之前出現所 謂的「環保紙錢」,煙較少,但賣價也就更貴。

在資訊科技產業大本營的台北,有 許多孔廟、道宮和廟宇,這些往往也是取得神諭的地方。
和瑞士教堂不同的是,年輕人也來 廟宇。
例如週六中午,許多帶著Gucci或 LV皮包的年輕女人在購物前到廟裡來, 供上鮮花和訂婚餅。
這裡也有管姻緣 的神,女人就在那裡求籤求問她們的未來。

有一晚我到一個廟裡,在廟前有一 種可以行駛的神龕。「神過生日的時候,把神放進車裡,到處開著走。」
有人這麼告訴 我,「現在神在中國大陸,明天回來,到時候會有遊行。」

第二天的遊行是個盛大的熱鬧場 面,有鞭炮、紅色孟加拉火把,可行駛的、裝飾燈光的電子琴,
閃爍不停的強光、煙火、鈸、鼓、 吵雜的擴音器。
神是彩色的木雕,坐在左右晃動的 長轎子裡,被抬著到處走。
轎子有刺眼的霓虹燈管,電源是由 一個在後面推著的,發出難以忍受噠噠聲的發電機所提供。
范、謝兩人通常 是廟裡的守護神,在遊行隊伍裡卻成了主角。

謝,有張黑臉。范,有長長外吐的 舌頭,而且身體高得讓打扮成他的人只能從衣服上的洞向外看,
並且要挺胸,以 頭來保持平衡。這兩人的外表可由民間傳說來解釋:
范、謝曾約好在橋上相見,謝早到 了,在等候時,因看橋下的水身體失去平衡而跌入水中。
當范抵達時,發現他的朋友早已死 去。痛苦之餘,范用雙手勒死自己。
這是為何他的舌頭吐出這麼長來, 而謝的臉在水中成了黑色。
台北人說,這兩人夜裡帶著鐵鍊在 艋舺附近巡邏,看到了小偷就把他們吞掉。
艋舺一帶的犯罪 率的確比其他地區低。


台北有好些紀念國家英雄的地方, 中正紀念堂和國父紀念館也在其中。
這兩個建築物內有巨大的廳堂和大 於常人的塑像,塑像前面站有衛兵,塑像四周空曠,
彷彿讓不朽者和平常人的生活有了 適當的距離。
令人驚訝的是, 居民如何對待這種強烈要求展現崇敬的地方!

只要在整個城市還相當安靜的清晨 五點去到紀念館,會突然看到某種型態的嘉年華會。
從許多不同的擴音器傳出進行曲、 嘻哈、國樂、鄉村、探戈等等不和諧的刺耳聲音。
有的團體練太極拳,有的練劍,有 的就在晨曦中跳社交舞。一對銀髮夫婦互丟粉紅色飛盤。
這裡有幾百個人。有人穿和服,有 人穿得像啦啦隊,也有人穿像唱饒舌歌的人,有特大的褲子和鴨舌帽,
背後還印著「Gung Fu New Fashion very good」。
好多人都已經上了年紀,他們對我說:「你猜猜我幾歲?」大多數人的年齡看起來比實際年輕一半。
也有年輕人練習目前最流行的薩爾 薩舞。這些熱鬧場面都發生在台北101底下。
上班族穿西裝打領帶,急行穿梭在 練習功夫和太極拳的人群中。
沒有人去組織這 些活動,有的人雖規律地來參加,團體卻也常有異動。

七點,衛兵踢著正步出現。他們在 國歌聲中升旗。霎那間每個人都停下來,做敬禮姿勢。
幾分鐘後,紙傘舞、有氧舞蹈、搖 滾、氣功等又再度開始。
石雕的、青銅的 孫逸仙(也就是「國父」)正坐在公園四處,恬淡地看著這一切。

在忠烈祠每天都有十五分鐘守衛換崗的精彩節目。結尾部份,他們像機器人一樣僵直而機械化地把槍支互拋好幾次,
每一個接手都是精準而完美,是種 穿制服的水上花式表演。
然後他們站在平 台上一個小時,像雕像一樣完全不動,連眼也不許眨。有時助手幫他們擦汗或拉正肩飾。

這些守衛都是軍人。有個士兵告訴 我,台灣有兩年的兵役期,只有成績好的會被選出來,訓練半年,
每天從早上八點到下午五點。然後 在這裡站四個月,換另外一個地方,再站四個月。
練習的時候常常 出事,特別是拋槍的動作。不久前有人傷了前額。
最危險的是刺刀,兩個月前有個新 手甚至削掉了一隻耳朵!有了疤痕,就不可以站在台上了。
做錯了,怎麼辦?「如果是小錯 誤,必須面壁一小時。如果沒接到槍,假期就會被取消。」
必須在太陽下一 動也不動地站好幾個鐘頭的時候,都想些什麼呢?「儘量想些美好的事情。」


在一個下雨的午後,我去拜訪了Peng Wu Chih,他是台灣著名的太極和中國功夫教鍊之一。
Andy Hug也曾經是他的學生。

他原本是醫生,後來改學中醫,最 後專注於亞洲各種武術。
他是功夫大師Liu Yun-Qiao(蔣介石的首席護衛)的最後一個學生,在Liu Yun-Qiao生命中的最後幾個月照顧他,
而Liu Yun-Qiao在最虛弱時也只能用筷子教他。

快速太極是 Peng Wu Chih的一個專長,他強調,原始太極並不像現在的龜速慢移,而是快速的。
在餐廳中主菜和點心之間的空檔, 他在桌子旁邊示範給我看。整套拳只花了幾秒鐘就完成。
Dr.Peng喜歡速度,也因此而成名。在我們 上車之前,他說:「扣緊安全帶,我開車像007」。
這當然是有那麼點誇張。
他談到「氣」──生命的力量, 說:「冥想不是從世界撤回,而是留在那裡。
對手需要兩秒,你必須在半秒內便 完成。再忙,也不可失去中心點。」
有次他握住我的手腕,不緊實,但 我感到那無窮的力量,就像是踩下法拉利的油門:
只要願意,他可 以在瞬間殺了我。

一個他的學生說:「在第一堂課他告訴我說:我要殺了你!他也做到了!在這堂課裡,我的內在死了,
他毀了我的價值 觀。武術最重要的是謹慎專注,所以你必須擺脫你的過去。」

Peng Wu Chih 以一個小故事結束談話:「兩個人 死了,上帝問他們,希望來世有什麼?
第一個說:我要 有許多錢!第二個說:我要給許多錢!第一位轉世成為一個乞丐,第二個成了百萬富翁。」

我在 五月一日 尋找示威的群眾,卻徒勞無功,這裡沒有工人示威這回事。
台灣是新自由主義者的夢想,不久 前都還沒有失業保險(因為幾乎沒有失業人口──至少官方是這麼說)、
沒有健康保險、沒有退休保險、沒 有社會福利。
每件事都由家人自己安排。有些人 甚至把一部份休假「送」給公司。建築法規似乎也不太明確。
對於建築師而 言,台北既是夢想也是惡夢,因為什麼都可能(女人手提包形態的建築。業界的高潮!)。

雖沒有工人示威,卻恰巧是中共國 家主席胡錦濤在華盛頓期間,所以台北法輪功有個遊行活動。
這個亞洲最大的 精神性組織,在中國是被禁止的。

最近有個醫生公開說,他曾在中國 的一個集中營裡工作,數萬名法輪功成員不但必須做苦役,
有些還被活生生 地把器官取出來賣掉。

是反中國的宣傳嗎?無論如何,這 樣的新聞嚇壞台灣人,也讓他們記得,自己的富裕生活不時遭受威脅,
就像是站立在懸岩上的小花園。
直到十年前台灣仍有比中國還高的 國防費用,但今天中國卻有台灣三倍之多。
600枚飛彈指向台灣,每年還要再加上75枚。
只要台北在「正 式獨立」的禁忌議題上有一個政治上錯誤的用字,或許在北京就會有人按下紅色按鈕。

最近中國付給太 平洋的小島諾魯一億五千萬美元,讓他們放棄台北而和北京建交。
台灣很難跟得上,只能試著在正式 關係之外,讓自己(特別在經濟上)無可取代。
這就要花更多的 精力並且也是寂寞的工作。

最後一天我們開車去「兒童育樂中 心」,那是種亞洲華德迪士奈樂園,是一個美麗的、花了相當多錢建造的地方,
卻看不到遊玩的兒童。一個都沒 有!「現在的小孩喜歡在家玩電腦」,一個管理員告訴我們。
另一個則說:「大部份的孩子晚上 都還有課。」門口守衛說:「父母沒時間帶孩子來。」
在回程的路上我捕捉到一個景象:無人的遊樂場中,一個穿著西裝的男人坐在鞦韆上打著手機,而雨滴也開始落下。

身 為一個瑞士記者眼中的台灣人,我不知是否應該驕傲還是.............,但是您不能不知道下面所述的事............
台灣的愛與寂寞

此篇文章原刊登於2006年 七月一日 荷蘭的報紙,網址如下:
http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_ eenzaamheid_in_Taiwan

寫在翻譯前:

這篇原文 Love and Loneliness in Taiwan 的作者 David Signer 是曾在台灣待過兩個星期的一位瑞士人,
在歐洲所發表為荷文、德文的文章。
筆者知道此文章是一位歐洲友人口述給我聽 的。當時我聽到此文章時,
對歐洲人以自己文化來看台灣的觀感時震懾住 了。但思之再三卻又時感驚訝又時感戚戚。
我請友人為我翻譯為英文,我們也去函詢問TROUW該報轉譯中文發表在網上的可能性等等,接著去函給原作者,
原作者應允中文翻譯公開發表後,筆者開始著 手,但因為私人因素所以延遲了工作。

David Signer
1964年 生,是一位歐洲的人類學家,專研人類學與社會學。
走訪過中東、非洲各國,對文化有深入的研 究。
其以歐洲人的文化背景與觀點來看台灣,讀者 可以得見作者著實下了番工夫去瞭解台灣的歷史背景、政治經濟與教育現況,
尤其是其以不偏不倚的人文立場客觀地看台灣 的現象。
在翻譯過程中,筆者與原作者通過mail。他
告訴筆者無意為文使任何人不悅,但是,以一 個外國文化來看台灣,在某些特定事情上確實讓他吃驚。
筆者不是專業翻譯者,且轉譯了兩次不同語 言,字字計較地去深入瞭解作者的寫作感情與文化背景是我努力的。

在您讀過這篇文章後,是否也正思索著作者所述的某些點正巧也碰觸到深愛台灣的你我的寂寞與愛呢?

============本文 T.Y. (Jade) Lee Jan. 5, 2007

星期三, 3月 07, 2007

global underwear crisis!


It's a global underwear crisis! Patagonia special agent Timmy O'Neill sets off for Tokyo in a ridiculous green undie suit, committing one cultural blunder after another, on his mission to inspire people around the world to recycle their old Capilene® underwear. It's all in support of Patagonia's Common Threads Garment Recycling Program - an easy way to help conserve natural resources and reduce your impact on the environment. Visit patagonia.com/recycle for details.

星期二, 3月 06, 2007

大腦定乾坤?

美國韋恩州立大學醫工系及奧克蘭大學生物系兼任教授 潘震澤

 最近在網路書店上看到一本六年前國內出版的科普翻譯書再版的消息,一則以喜,一則以憂;喜的是冷門的科普譯書也有再版機會,憂的是該書卻不是一本值得推薦的好書。

我說的是《腦內乾坤》(Brain Sex,遠流)這本書;原書由兩位英國電視製作人撰寫,其中一位有遺傳學博士學位,譯者則是洪蘭教授。該書於一九八九年與英國廣播公司(BBC)製作的同名系列電視節目同步出版,一九九一年推出美國版時,「發現」頻道也製作了系列節目。橫亙該書的主題是:男女在胚胎發育期間,由於神經組織接受了性荷爾蒙(激素)的不同刺激,而形成男性或女性的大腦,因此,也決定了男性與女性所表現的各項差異。

導致這項結論的原始動物實驗,筆者並不陌生;早在三十年前筆者於國內唸碩士班時,就修過一門「激素與行為」的課,研讀了改變齧齒類動物(老鼠)性向的各項實驗,包括將新生雄鼠去勢(造成雌性化雄鼠)、給新生雌鼠注射雄性素(造成雄性化雌鼠),以及補充荷爾蒙的各種對照組等;猶記得當時對這些實驗結果的顯著及一致性,印象深刻。之後筆者一直在生殖生理及神經內分泌的領域裡打轉;我的研究主題之一,是雌鼠性腺控制激素週期分泌的機制,那可是雌性動物所獨具。因此,我對於老鼠兩性腦部結構的差異、以及兩性性行為的異同等相關研究,都相當熟悉。

研究生殖生理的學者都曉得,生殖系統可說是生物界變異最大的系統;不同種的生物為了因應環境的壓力,各自演化出最適合自身繁衍的方式,這一點不需要專家也看得出來。因此,生殖生理學的教科書在談生殖週期、性行為及其背後的激素控制時,都會按物種分門別類說明,不敢混為一談。同時行文間還會一再強調:從老鼠身上得來的發現,應用在人身上時,得特別小心;就算屬於人類近親的靈長類動物(猴與大猿),也未必與人類完全相同。這一點,是《腦內乾坤》這本書的致命傷。

將鼠類的生殖生理應用在人身上的最大問題,在於兩者生命期的巨大差異。鼠類平均懷孕三週即出生,三週後斷奶,再過三週即進入青春期,就可開始生兒育女(實際數字有種別及個別的差異,但三週或二十一天是最容易記的代表性數字)。比起人類長達十個月的懷孕期及十幾年的童年期來,鼠類的性成熟可謂一轉瞬的時光。就像許多朝生暮死的生物,其整個生理及行為的表現都屬於既定的本能模式,沒有多少學習及改變的時間與空間,因此,動物實驗的結果,怎麼可能原封不動就搬到人身上運用呢?

這麼說,並不代表我認為男女的大腦在出生時有如一張白紙,兩者毫無差別;我可是絕對相信每個人生來都同中有異,而男女兩性之間的許多差異也絕對是與生俱來。再怎麼說,兩性的內外生殖器官在母親子宮裡就已經分化完成;男性胚胎的睪丸也分泌了相當數量的雄性素,導致不同的性器官分化以及影響了腦部的發育。一般人的認知裡,男女的空間觀念、語言使用、感官敏感度等大腦功能有所差異,絕對有其生理基礎;然而,人體的個別差異之大,卻也「惡名昭彰」:同性之間的差異,有時甚至大過兩性之間的差異。因此,單以出生前腦部接受荷爾蒙的程度不同,來解釋男女之間的差異,是沒有太大意義的,因為例外的百分比太高了。

該書除了以偏蓋全的毛病外,還犯了好些外行的錯誤。該書採用二分法,將男女性荷爾蒙與男女大腦畫上等號,殊不知雄性素的作用,很大一部分是藉由轉變成雌性素造成(雄性素是雌性素的前身,前者只需一個酵素的作用就轉換成後者)。給新生雌鼠注射大量雌性素的結果,與注射雄性素是一樣的(都造成雄性化)。曉得這一點,該書許多論點就站不住腳了。

再來,該書使用了兩個性染色體失常的遺傳疾病,作為男女腦部差異的支持證據,更是讓人匪夷所思。其中之一是少了一個X染色體(XO)的透納氏症候群,另一個則是多了一個X染色體(XXY)克蘭菲爾特氏症候群。只要是讀過病理學的人,就可知道這兩種遺傳疾病患者具有各種發育上的缺陷,不只是生殖系統而已。把這些人當成女性化大腦的代表,可是不負責任的說法。至於該書提到美國出名的金賽研究所位於俄亥俄州,更顯示作者的外行及編輯的疏於查證,因為該研究所自1947年成立以來,一直是美國印第安那大學的附屬機構(當年筆者還曾心動,想去那裡修博士學位)。
...... 《詳全文》

{本文原載於中央日報副刊「生理人生」專欄 2006.2.21}

吃香喝辣六千年

科學新聞由SciScape提供

在冬天享用熱騰騰的麻辣鍋是不少人的樂趣,但是人類是什麼時候開始吃辣來自虐的呢?根據新出土的化石證據,早在哥倫布發現新大陸並把辣椒傳播到全世界的約六千年前,在拉丁美洲的厄瓜多爾,就有史前人類在吃香喝辣了。

在新大陸,大約九千年前人類就已經栽種玉米了。但是辣椒比較特殊,它不像其他穀物會留下容易辨識的化石。人類學家一直以為居住在墨西哥及秘魯的乾燥高原地帶居民,是最早吃香喝辣的人類。但是最新研究卻意外地發現,厄瓜多爾赤道西部熱帶低地的史前人類,栽種各式各樣的辣椒,並用於日常烹飪的時期可能比墨西哥和秘魯早了少說一千多年。

史密森國家自然史博物館的考古學家Linda Perry等人發現的化石證據顯示,厄瓜多爾西部的居民約於6,100年前就用自家栽種的辣椒入菜了。Perry等人研究了分布於拉丁美洲七處的石臼、炊具和灰燼的澱粉化石,結果在厄瓜多爾處的化石中找到長得像是紅血球的辣椒微化石,最後Perry等人判斷,這些微化石並非來自野生辣椒,而是來自栽種的辣椒。

從這些微化石來看,辣椒在當時是與玉米和其他穀物混合在一起食用。接下來的問題是,到底辣椒是在哪裡首度被人類栽種?然而科學家判斷該處並非厄瓜多爾,因為那似乎離野生辣椒生長最繁茂的玻利維亞和巴西太遠了。

原學術論文:
Perry, L. et al. Starch Fossils and the Domestication and Dispersal of Chili Peppers (Capsicum spp. L.) in the Americas. Science 315, 986-988 (2007).

星期一, 3月 05, 2007

男 人漸老的五大特徵

..........................><

越看越遠, 越尿越近,


坐著打瞌睡, 躺下睡不著,


往事忘不掉, 新事記不住,


上面有想法, 下面沒辦法,


更糟的是.....


以前硬著等, 現在等著硬 ....!!!



是不是你也已經老了呢??哈哈哈

壞食物大翻身

壞食物大翻身

愛吃冰淇淋、披薩、花生醬、巧克力……?
不必再有罪惡感,最新研究發現,你可以吃得理直氣壯!

文/黃惠如   攝影/蕭世英、呂恩賜

披薩

這是美國心臟協會(American Heart Association)第一次將披薩視為「好速食」。

義大利的科學家發現,披薩可以降低59%食道癌發展的機率,而且愛吃披薩的人也可以降低34%得口腔癌和26%得結腸癌的機率。

秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力,但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩,也提供相同的保護效果,」義大利米蘭馬立歐.尼格里藥學研究所喀魯斯(Silvano Gallus)博士說。

的確,披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外,披薩上撒的起司也能強健骨骼,降血壓和抑制結腸癌。

不過如果你懂得挑選,就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克;但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩,多要一點番茄醬,還要搭配沙拉和蔬菜湯。

冰淇淋

歐洲83%的營養師同意,令人感興趣的食物如冰淇淋,才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源,它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。

美國《預防雜誌》(Prevention Magazine)甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜誌中建議,選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中,並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果(Bagel)。
美國營養學會同意,夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源,但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀,但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。

因此營養師們建議,多加一點水果在低卡冰淇淋裡。

香蕉

坊間流傳「香蕉傷筋骨」,以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍,台北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。

從中醫典籍來看,老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」;《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉止痢」。

香蕉的確「性寒」。不過程惠政說,即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒,寒性體質的人的確少吃為佳,但即使寒性體質的人若吃的份量不多,也不會有大礙。

程惠政也強調,性味是古代人的主觀感受,仍不能盡信,常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。

若從西方營養學來看,香蕉則好處多多,是不折不扣的好食物。

一根香蕉約是半碗飯的熱量,是很好的熱量來源。運動選手上場時,如果吃太多食物會想嘔吐,這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座,每天早上跑馬拉松前,不吃任何食物,只吃香蕉。

香蕉也可以預防中風,因為有高量的鉀,是繼黃豆之後,被美國食品藥物管理局(FDA)許可,可以在香蕉產品上標示:「具高鉀與低鈉,可以降低中風、高血壓的發生」。

更令人雀躍的是,香蕉還是「快樂食物(pleasure food)」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質,可以抗憂鬱,振奮精神。

巧克力

愈來愈多美國人流行吃黑巧克力,台灣也愈來愈多巧克力標示著可可純度,都和人們想吃美味的健康食物有關。

眾多的科學研究都發現,巧克力裡有多種抗氧化物質,如可可多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇(低密度膽固醇,LDL),提高好的膽固醇(高密度膽固醇,HDL)。類黃酮也可以舒緩發炎,打開血流,增進血液流通。

美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現,每天吃富含巧克力多酚的可可棒,持續6週後可以降低低密度膽固醇。

義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示,黑巧克力可以預防第二型糖尿病,因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。

除此之外,巧克力之所以令人著迷,被稱為愛情靈藥,是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素,這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣,近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome)。

遺憾的是,並非所有的巧克力產品都有這些功效,這關乎於可可的純度。最近美國農業部研究發現,可可粉是所有的巧克力產品中,含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力(baking chocolate)次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力(baking chips)因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力(milk chocolate)含有最少的有用物質,約只是可可粉的十分之一而已。

咖啡

科學家現在會告訴你,一天一杯咖啡,醫生遠離你。

美國斯克藍頓大學(University of Scranton)選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。

抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風,「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的,」斯克藍頓大學化學教授文森(Joe Vinson)說。

如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸,好消息是可以選擇低咖啡因咖啡,科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。

但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪,但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。

花生醬

花生醬的確有很多油,但並非所有的油都對身體不好。

花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇,保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期刊》(Journal of Food Science)的研究。

花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出,一週吃5次、每次1匙花生醬,可以降低21%第二型糖尿病的機會。

當你下午肚子餓,土司塗花生醬當點心是很好的選擇,花生醬裡的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅乾、蛋糕,再塗上花生醬。

雞蛋

很多人一看到蛋,就想到膽固醇,害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」。但現在科學家已經知道,真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心臟學家約翰.拉羅沙博士表示:「飽和脂肪增加膽固醇的威力,比食物含有膽固醇本身,要高出4倍。」

飽和性脂肪都在動物性油脂裡,如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少,一顆蛋只有5克脂肪而已。

況且雞蛋的營養濃度極高,一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等,可以防止脂肪沈澱在肝臟,蛋裡的黃體素也可以保護眼睛健康。

但烹調方式會影響雞蛋健康與否。水煮蛋或多加點蔬菜在蛋裡,可以讓你每一口都可以吃到營養。

牛肉

不用再吃乾巴巴的雞胸肉了,牛肉(與各種紅肉)和膽固醇、心臟病的關連已經沒有那麼深。美國約翰霍普金斯大學刊登在《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)的研究指出,瘦牛肉和雞肉、魚一樣,不會增加膽固醇。因為畜牧技術的進步,現今的牛肉已經沒有那麼「油」,所以沒有那麼多的飽和脂肪。

況且牛肉裡含有很多女性補充不足的營養,如鐵、鋅、和維生素B12。

不過還是要選擇瘦牛肉,不能選肋排或丁骨牛排,這種牛排的油脂和熱量還是瘦牛肉的兩倍。

鴨肉

很多人說,鴨肉有「毒」,所以皮膚病、手術開刀的人不能吃,甚至還擴大到所有人都不宜多吃鴨肉。

中醫師程惠政說,「食物沒有毒不毒的問題,」雖然本草綱目上記載鴨肉「甘、冷、微毒」,但古人所謂的「毒」,指對身體明顯的反應,如立即引起腹瀉或過敏等,並不是現代科學觀念中的「毒」。

之所以會引起腹瀉,可能是因為體質虛寒或已經受涼的人吃太多鴨肉所致。因為鴨肉雖然無毒,卻是性寒,因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮,以平衡食物的性味,便是很好的補虛勞食物。現在你知道為何薑母鴨、當歸鴨那麼有名了吧。

起司

下次早餐的土司不要塗奶油,改夾起司。因為起司竟然可以抗癌,美國華盛頓州立大學的研究發現。

關鍵在於起司中的共軛亞麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)。這種「好的」脂肪酸不僅發現可以阻止皮膚癌、肺癌、乳癌的成長,也可以降低心臟病、糖尿病的機率。共軛亞麻油酸也被發現可以降低飯後脂肪的儲存,因此可以控制體重。

不僅如此,起司一直都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆,也可強健骨骼和牙齒。對於喝牛奶肚子會不舒服的人,起司更是身體可以快速吸收的鈣質來源。

美國《動起來的人生》(Active Wellness)作者營養師雷啟勒(Gayle Reichler)建議吃有強烈氣味的藍起司(blue cheese)或新鮮的羊奶起司(goat cheese),這些起司人工香料較少,而且羊奶起司一盎司(31.1克)熱量只有23卡,而一般的巧達起司(Cheddar Cheese)可有114卡。

本文出自 康健雜誌100期 封面故事:壞食物大翻身

星期五, 3月 02, 2007

做妻子的圓夢人

/王建瑄

我在擔任財政部長時,有次要升遷一位女同仁為局長。我約見她時,她很猶豫,說「先生會反對」。我自告奮勇的要了她先生的電話,願意直接跟他溝通。電話接通,我表明意思後,這位先生以怒不可遏的口氣對我說:「你們財政部都沒有人了嗎?」我突然領會到這位女同仁的苦衷了。她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人,常會伴隨著高度的自卑感。妻子所得到的成就與讚賞,常是他的負擔。以往在選舉時,我常四處為黨尋覓人才,鼓勵優秀的人參選。

許多時候先生同意,太太就是不同意。最後幾經遊說,先生做下最後決定後,太太們也都毅然挺身為先生助選。她們非但不辭勞苦,且助選時還有模有樣。

先生當選後,太太就進入服務處,繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞,夫唱婦隨的賢慧女性。

可是反過來看,男人就往往不是如此。有太太想做某件事,但由於先生反對,就是不能去做。太太有升任局長的機會,也因為先生的反對,只好作罷。試想,如果先生升任局長,太太會反對嗎?

太太敢反對嗎?反對了會有用嗎?有位太太幼時家境清貧,因此很想為父母親買間小房子,連父母已有的積蓄算在內,只要再湊二百萬就夠了。但是先生不贊成,儘管二百萬元對他們而言並非大數目,然而因先生反對,只好作罷。後來二老分別離世,太太孝順父母的心願永遠無法達成,成為她心中永遠的痛。

在大男人主義下成長的男人,常不自覺地只想到自己,而忽視妻子的人生願望。所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下,回憶一下,有甚麼事是你太太極想做,卻由於你的反對而擱置了的?

運用你的智慧來幫助太太圓夢。人一生都有很多夢,男人的事需要妻子來協助完成。有人說:「妻子是丈夫年輕時的戰鼓,年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢?」讓我們都成為妻子的圓夢人吧!其實投資女人是最划算的,尤其是投資一個好女人,有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。女人是奇妙的生物,當你真心打動她之後,她就會不斷地為你付出,直到終老一生。

想一想,你只是花一點時間陪她去吃飯、看場電影,送一些可愛的小禮物,說些能打動她的話,告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生,幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西…這零零總總加起來,了不起是兩年、三年的時間 (比較高竿的一年以內) 換來的是什麼呢?

男人的下半輩子裏,有一個天天為你守候的女人;在你回家時一張迎著你幸福的笑臉 (吵架的時候可能沒有,但畢竟吵架的日子少多了),熱騰騰的飯,或是兩人一起去吃飯也不錯;還會為你生孩子 (我想,生孩子有多痛不用我多說了),養孩子,處理家事 (這是你最煩的,不是嗎?);你失意時,陪你談心、鼓勵你;你高興時,她比你更高興;你得意時,她與你分享喜悅和成就;天天夜裏的溫存,多少次你們真心的交會。

以上都是三十年以上。而男人在這三十年中,只是做一件他本來就在做的事─上班。去好好珍惜好女人吧!當你發現這個女人開始為你付出時,你就要了解你的幸福日子已經開始了,當然,你也必須開始為她的一生負責,儘力去做到你給她的夢。

女人之變(寫ㄉ好)

男人訂婚前好像---孫子,對女友百依百順,關心有加,忍氣吞聲。

訂婚後好像---兒子,已經開始頂嘴,開始有個人的意見。

結婚後好像---老子,已經變成名符其實的老爺,由他發號施令。

女人訂婚前好像---燕子,愛怎麼飛就怎麼飛,不受拘束自由自在。

訂婚後好像--- 鴿子,雖然能飛,但必須回家。結婚後好像---鴨子再也不能亂飛,祇有看家守著老子。

有人說,一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任,我想,男人最應該為女人的外貌負責任。一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人,日子久了,女人也會變得很庸俗,她的五官沒有改變,皮膚依然白皙,但是她的氣質總是比不上從前了。

我們總是被我們所愛的東西定型,一個女人愛上一個怎樣的男人,她就會變成一個怎樣的女人;女人不美,是男人的責任。

一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴,那麼,一定是她的男人待她不好,她有憂傷,才會失去光彩。一個本性馴良的女人愈來愈潑辣,那麼,一定是她的男人不爭氣,她只好比他強。一個清秀的女人變得愈來愈冶艷,那麼,一定是她的男人不能滿足她,她只好把風情投向其他男人。一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便,那麼,她的男人一定是個沒上進心的人,所以,她也失去了上進心。

一個本來很平凡的女人,變得愈來愈漂亮,愈來愈有氣質,舉手投足愈來愈有味道,那當然是她的男人的功勞。

男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看,她不好看,問題一定出在你身上。

星期四, 3月 01, 2007

Windows速度大提升,文件資料處理A++

為什麼電腦跑得比以前更慢?當開會文件或老闆資料急著用Word修改、會議進行中需要Powerpoint等程式,Windows卻形同龜速,好似眾人等著看你鬧笑話的窘境該怎麼解決?Tech-tips提供幾招養成日常整理電腦的習慣,輕鬆保養電腦,避免影響工作效能。



>>討厭的辦公工具卻又必須使用嗎?想知道更多tech-tips,請告訴我們,幫助你成為辦公室達人

 電腦小程式,下班前執行省時又省力。其實,只要利用磁碟重組、清理磁碟或清理暫存檔等密技,甚至外灌小軟體,清除不必要廣告或間碟檔案,多管齊下皆能讓Windows跑得快!

密技1:清理磁碟,自動刪除不必要垃圾檔

 為了增加系統效能與穩定,定期清理磁碟將不必要檔案刪除,可使硬碟容量釋放。騰出磁碟空間,還能避免拷貝檔案出現「空間不足」的警訊。

 請先點選視窗左下角「開始」功能表,依續找到「程式集」、「附屬應用程式」、「系統工具」,並點選「清理磁碟」。當跳出來的視窗,先點選欲清理的磁碟機(例如C槽),再選擇「確定」鈕即可開始。

 值得注意的是,IE瀏覽器也會有些暫存檔,定期刪除也能增加硬碟空間。但此暫存檔日積月累的用意,主要是在瀏覽網頁時速度可變稍快。但現在寬頻時代,下載速度快,影響結果並不大。

 請先開啟IE程式、找到上方工具列選擇「工具」、「網際網路選項」、「一般」及「刪除檔案」並確定。如果要刪除更完整,也可連「cookie」功能一併執行刪除。每隔一段時間執行清除動作,除了硬碟空間增大外,電腦運作也會加快。

密技2:磁碟重整:最佳化電腦速度

 電腦Windows在執行程式時速度愈慢,工作處理將會大打折扣!磁碟重整工具能減少程式反應慢,甚至當機的情事發生。

 由於執行工作時間長,建議選擇一天下班前執行磁碟重組工作。如此不影響業務進行,隔天重新開機後,將能發現電腦速度提高了。

 請先點選視窗左下角「開始」功能表,依續找到「程式集」、「附屬應用程式」、「系統工具」,並點選「磁碟重組工具」。當跳出來的視窗,點選欲執行的磁碟機(例如C槽),再選擇視窗中間的「磁碟重組」按鈕即可開始執行。

貼心小提醒:執行磁碟重組前,建議先執行清理磁碟工具。

密技3:搭配刪除tmp檔,速度再加快


 tmp為Windows的暫存檔,定期清理暫存的垃圾檔,同樣提升電腦執行的速度。

 直接在視窗左下角「開始」功能表找到「搜尋」、「檔案或資料夾」,在跳出視窗左列找到「搜尋名稱如下的檔案或資料夾」,輸入「*.tmp」,查詢處點選「本機硬碟機C」後按「立即搜尋」鈕。

 最後,當電腦搜尋完成後,將該些檔案全選刪除即可。

密技4:外灌Ad-aware,定期清理廣告垃圾

 常依賴瀏覽器工作的人可能會發現,有時電腦速度、瀏覽網頁皆變慢了,或許你的電腦被植入間碟程式。只要平常定期利用外掛程式,偵測並清除惡意程式的後門及廣告程式,也能保護電腦兼顧提高效能。

 請先「下載Ad-aware間諜防護程式」,解壓縮後執行安裝程式。安裝後執行Ad-aware程式即可開始進行掃描。

http://www.download.com/3001-8022_4-10639408.html


 在Ad-aware視窗左邊找到「Scan now」功能,選擇中間「Perform full system scan」選項,再執行「Next」掃描開始。(圖1)

 當掃描完成後,中間視窗會跳出幾個檔案被偵測出的檔案,請勾選後同樣進行「Next」,系統自動清除惡意程式。(圖2)

(圖1)

(圖2)

Windows Vista 接班人 Vienna 預定 2009 年底上市?

Windows Vista 的新功能中)最引人注目的,是華麗的『Aero』特效...」忍不住搖頭嘆息。五年的等待,最終還是個 Windows XP + Updated Graphics 嗎?
It is same as Windows 98 ==> Windows ME

現在Windows Vista 終於渡過了漫長的開發週期,開始正式進駐到 PC 中,下一個大新聞是什麼?很不可思議的,從微軟流出來的消息表明,下一代代號為「Vienna」的 Windows 作業系統將在 2009 年底上市 -- 蠻不可思議的,依照 Windows 的模式,那時出個 SP1 還差不多。

但是 Ben Fathi -- Windows OS 核心部門的經理 -- 很明確的表明這個時間表指的確實是 Vienna,而不是即將來到的 Service Pack,「Fiji」。除了預定的上市時間外,Ben 倒也口風挺緊的,不願意透露 Vienna 將有什麼新功能,使用者介面的完全變革應該是 Vienna 的重點特色。所以問題就來了,如果還有不到三年下一代的 Windows 就要出來的話,是還升不升級 Vista 呢? non sense.

Vista 的直接繼承人應該是代號為「Fiji」的產品,嚴格來說,這才是「真正」的 Vista,將為了趕時間而砍去的 WinFS 的功能再放回來。Fiji 很有可能不再重新命名,大概會以「Vista R2」、「Vista SP1」、「Vista SE」之類的名字上市吧。

再往後是原為 Blackcomb 的「Vienna」。Vienna 可以說是過了坎坷的一生,在 2000 年發表時它本來是要成為 Windows XP 的接班人的,結果時間一延再延 -- 中間插進來的 Longhorn (Vista) 本來只是墊檔的,卻被逼成了正式產品 -- 還曾經一度傳聞被放棄掉了,終於在 2006 初以 Vienna 之名重新回到軌道上,預計 2009 年上市。Vienna 大概會完全顛覆使用者的操作習慣,有點像 Office 2007 那樣的意味,但這究竟對使用者來說是好事還是壞事呢?或許 Office 2007 的上市會給我們一些答案。

唱歌能減肥,真的嗎?



最近網路上流傳著唱歌就可以減肥又能更健康的消息,甚至還標明了唱哪些歌消耗的熱量最高;號稱唱完1首歌就可以消耗近20大卡,簡直比運動還厲害,不過也讓人擔心,未來卡拉OK店裡,搶上台唱歌的情況會不會更嚴重了?

好處1 消耗卡路里,熱量跑光光
網路上引用1位日本醫師的說法指出,唱歌可以燃燒肥胖者最痛恨的「中性脂肪」,甚至還說曾做過實驗,當唱完5首歌以後,受試者的中性脂肪均降低,還有人降低了一半。榮新診所副院長何一成表示,這說得太誇張了,他認為唱歌真的可以消耗中性脂肪,不過可不是光唱完5首歌就能辦得到的。

長庚醫院耳鼻喉科主任方端仁表示,正確的唱歌法是採取腹式呼吸,它有很特殊的效應,就是可以讓橫隔膜腔下降,這是一般運動所做不到的,因為一般的呼吸法為胸式呼吸,由於橫隔膜的微孔阻塞而影響氣的流通,通常吸氣只能到達肺部;而在唱歌時必須要吸足了氣,才能讓聲音持續發出形成歌唱方式,因此,胸腔會極度擴張,讓橫隔膜有下降的機會,所以唱歌的效應好比運動一般。

何一成也認為,唱歌就像運動一樣,因此每次至少要唱30分鐘以上,而且在開始唱歌的前幾天都還只是消耗到血糖,要到第7天以後才會動到中性脂肪。現在日本廠商還研發出從歌唱者唱歌時聲量的大小、發聲的時間以及選歌的拍子快慢,測量出唱完1首歌可以消耗多少卡路里;據說唱完1首張惠妹舊專輯裡「3天3夜」就能消耗近20大卡,何一成認為,活動時所消耗的熱量還要考量每個人的身高、體重和唱歌時所用的力氣,因此還不知道是否準確,但如果能夠邊唱歌邊跳舞,相信鐵定能消耗更多的熱量。

好處2 刺激腸胃蠕動,改善便秘
根據網路上認為唱歌有益健康的說法中,其中一項就是說唱歌可以按摩內臟,何一成和方端仁都認為唱歌按摩內臟的說法也言過其實。說實在的,就算請按摩師從體表來用力按壓,都不可能按摩到內臟;不過何一成認為,唱歌的腹式呼吸,吸氣時胸腔擴張,讓橫隔膜下降擠壓到胃腸,而吐氣時橫隔膜往上提起,腸胃往上頂,整個上消化道和下消化道都在擠壓下加強蠕動,因此對便秘有改善的效果。

好處3 訓練腹肌,排便更順暢
小時候唱歌,老師常會提醒「要用丹田的力量」,這種把氣快速吸進,胸腔擴張讓橫隔膜順勢下降的動作,會使腹部肌肉進行收縮、放鬆的動態;如果腹式呼吸做對的話,這個動作可強化腹肌的力量,而腹肌也是排便的動力肌,腹式呼吸鍛練腹肌還可改善便秘。

好處4 增加肺活量,心肺功能增強
方端仁表示,唱歌的呼吸法練習正確,音氣的發出可以很順暢,不會突然氣長又突發氣短,聲帶要控制良好,讓聲音更婉轉亮麗,必須一口氣吐得夠長;腹式呼吸所吸進的氧氣比胸式呼吸更多、更深入,因此,練習後肺活量會增加,而因唱歌時氧氣交換增加,心肺功能也有強化的作用。

正確唱歌方法

方端仁表示,人在唱歌時,呼吸道和肺氣道就像一個啟動器,而聲帶是簧片,口腔和鼻竇則是音箱,大家都知道讓聲音變好聽不是去操作簧片,而是要讓音箱變得更好;因此,人的音聲美好雖然是天生的,但是音域的使用若錯誤,在非適當的音域裡唱歌就會造成傷害。因此,要能夠長長久久歌唱,就要練習腹式呼吸法,練習時不要考慮音色,否則可能為了顧全音色而造成聲帶過度用力,用錯方法。

方法1 擴張胸腔,橫隔膜自動往下降
何一成提醒,唱歌自我學習時,先不要注意音色,專心練習腹式呼吸法。正確的腹式呼吸,吸氣時是主動的動作,肚子放鬆把胸腔吸飽擴張,橫隔膜就會自動往下壓,肚子會鼓起。

方法2 被動式吐氣,胸腔放輕鬆
腹式呼吸的吐氣則是被動的動作,只要放鬆讓肚子回復原來的平坦。何一成說,很多人誤會腹式呼吸的意義,故意在橫隔膜用力讓氣擠出去,其實吐氣應是很自然讓胸腔放鬆,肚子就會縮回原樣;如刻意用力壓縮空氣出去,會致使橫隔膜未回復原位時,就被腹腔上頂而壓傷,肋間肌和橫隔膜也會拉傷。

方法3 唱歌時,喉嚨肌肉要放鬆
無論是吸氣或吐氣,聲帶都應保持在很放鬆的狀態下,當氣經過聲帶時,喉嚨的肌肉應該是放鬆的來調節聲音的變化。

方法4 利用輔助方法,學習腹式呼吸
不知道自己的腹式呼吸是否正確,可以用輔助方式,橫隔膜在肚子的上方,胸腔以下;因此,只要把手掌放在肚臍上,吸氣時感覺橫隔膜往下降,肚子鼓起,就是正確的。

方法5 學習產生共鳴,唱歌很樂活
音量夠大,唱歌才好聽,很多人為求聲音高亢,情急下只好在喉嚨用力來增大音量。方端仁說,其實唱高音時,聲帶應是放鬆的,用很輕的氣釋放;因此,要音量足夠,應用共鳴方式讓聲音變大,而非利用聲帶振動的方式來加大音量。

亂唱歌,小心造成傷害

人在很輕鬆愉快時,常會不自覺哼起歌來,可見唱歌是一種令人心情輕快的運動,不過唱歌的方式不對,可是很容易引起傷害的。方端仁表示,當唱歌的呼吸方式錯誤,氣出得不順時,喉部會過度用力,以致聲帶不正常充血、腫脹;為了讓聲音發出更高的音域,喉嚨只好拉得很緊,聲帶就會產生水腫,甚至結節、結繭。